sfd plus

[...] 2sek w górze 2min 5. przysiad izometryczny przy ścianie 1xmax Aktualny stan: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/749aa85aa1c1411cb728328196d66c53.jpg Ostatnie foty są tutaj -> www.sfd.pl/Test_50%2F50__Arphiel__coz%2C_belive_in_fitness_%3B_-t970976-s15.html#post3 Nie przepadam za tekstami motywacyjnymi ale pewna piosenka ostatnio mi się obija między [...]

Omlecik Rolo z jajkami i serem plus szynka i kukurydza Owsianka z jogurtem i daktylami Lody proteinowe /SFD/2023/9/18/6c42c0e532c04437aa326d231765b4b9.jpg /SFD/2023/9/18/84ff4ed38615408db3697c0786940769.jpg /SFD/2023/9/18/91a87c9576b84eeb9e7dd560693a1b28.jpg /SFD/2023/9/18/64aaf67af4584f5080dc48a5bc6d3b8a.jpg

Dziękuję za odpowiedź i za Thorgalowy spam :) offtop: Corum - ten rysunek z malutką Louve - idealnie dopasowany do sytuacji choć ja taka spasiona Aaricia, no i w zawiniątku przyniosłam mojemu Thorgalowi nie dziewczynkę ale chłopca tymm razem :) Też mam Thorgalowe wiano spakowane w garażu - czekam, aż córka jeszcze ze dwa, trzy lata podrośnie i jej [...]

[...] swider1919 nie dramatyzujmy tak, az tak strasznie sie nie zalalem :P spokojnie zarzucilem juz 2 razy w tygodniu bieganie z rozciaganiem plus troche aerobow po cwiczeniach a to moje aktualne 2 fotki wrzucone w dzial "biceps" http://www.sfd.pl/BICEPSY_SFD_VOL_II-t531720-s6699.html#eot Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-05-07 22:09:51

[...] 12h 6dni w tyg i lepiej wygladam na kreatynie i bcaa bez saa konserwy plus chleb wiec genetyka widac ze tez ma znaczenie. na szczescie%-) Haha chleb i konserwy bez saa. A ten temat przypadkiem nie twój?- http://www.sfd.pl/METHANDIEX__Scantel_Pharma__Methandienone_10mg-t450046.html. Sopel sog Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2012-09-28 22:48:29

[...] i bcaa bez saa konserwy plus chleb wiec genetyka widac ze tez ma znaczenie. na szczescie%-) Haha chleb i konserwy bez saa. A ten temat przypadkiem nie twój?- http://www.sfd.pl/METHANDIEX__Scantel_Pharma__Methandienone_10mg-t450046.html. Sopel sog Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2012-09-28 22:48:29 milcz dzieciaku a sopel wez sie za siebie [...]

[...] i bcaa bez saa konserwy plus chleb wiec genetyka widac ze tez ma znaczenie. na szczescie%-) Haha chleb i konserwy bez saa. A ten temat przypadkiem nie twój?- http://www.sfd.pl/METHANDIEX__Scantel_Pharma__Methandienone_10mg-t450046.html. Sopel sog Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2012-09-28 22:48:29 milcz dzieciaku a sopel wez sie za siebie [...]

~~ PODSUMOWANIE ~~ 43 dni Testu SPONSOROWANEGO NA ZASADACH RYWALIZACJI - REKOMPOZYCJA SKLADU CIAŁA MINĘŁY DZIŚ! Sponsorem zestawu testowego jest SKLEP SFD Za Co Jeszcze Raz Serdecznie Dziękuję!! Zestaw składał sie z : 1. Gaspari Nutrition Cytolean 120 kaps. x 1szt. opis produktu : [...]

Chlebek zytnio-owsiany nalesniki keto indyk w sosie kurkowym z ziemniakami plus surówka z marchewki i chrzanu kanaperki /SFD/2021/7/23/b3b5e0951c8e4c6b96bfb3f9630497d7.jpg /SFD/2021/7/23/ebd143d3521b4135bad7e3b8593c8874.jpg /SFD/2021/7/23/49839df986354c2db108204301bcebba.jpg /SFD/2021/7/23/da07993575074f5b8320ae85828b3b19.jpg

Tak, partner dalej na keto. Sniadanie obiad omlety z cukinia plus dodatki kanapka i dodatki /SFD/2021/8/17/5381838603b84ca3a51079e7901bd047.jpg /SFD/2021/8/17/5173f48b428f48e688554136adb94399.jpg /SFD/2021/8/17/77e4f1f15cad4455a994e763566d6c51.jpg /SFD/2021/8/17/954375c57160433cad94efc45ca6d079.jpg

Pasta z kalafiona i marchewki z natką pietruszki plus domowy chlebek obiad keto schabowe- panierka z jajka , maki migdałowej i parmezanu kolacja /SFD/2021/10/3/cb4b0f64b6d64ac4981c3a9f77a2927d.jpg /SFD/2021/10/3/fe111263223c45e2826b297026211f45.jpg /SFD/2021/10/3/6bf57040953f4a3fa0589879b476f8e6.jpg [...]

omlety z cukinią plus słodki dodatki obiad ciacho i kawa /SFD/2021/12/18/b12bb1cb840048ce904f99a2ef87f406.jpg /SFD/2021/12/18/55aab155285e4765a86ee6f693dbc2fc.jpg /SFD/2021/12/18/86d265baf92c4a3fa41257ab36547d4e.jpg /SFD/2021/12/18/09984d4ec5664477be80f9aee9718002.jpg

16.08.2017, urlop 4/7 aeroby plus siłka Póki co tylko aeroby zrobione. Dowody w postaci sesji nad morzem też:) /SFD/2017/8/16/22261a1ef2cc418fa707118ea49144d2.jpg /SFD/2017/8/16/f28bf082f06a41dd884d4d0d6d45301f.jpg /SFD/2017/8/16/f44ff3652df94de0a01f5c39dd9c8156.jpg

Dzisiejszy trening: Trening A Rozgrzewka A - przysiad ze sztangą 15*cc/15*15 kg/10*25 kg + 5*15 kg - dziś robiłam ze sztangą olimpijską stąd w pierwszej roboczej odrobinę mniej, na drugiej kurde na f*** up B1 - wyciskanie sztangi skos góra 15*6,5 kg/15*11,5 kg/15*14 kg - duma mnie rozpiera :D B2 - Przyciąganie drążka dolnego siedząc do [...]

[...] cyklu redukcyjnym - jak dobrac suple zeby wyszlo to jak najefektywniej? dorzuc sporo bcaa po cyklu ze 20g dziennie minimu, i beta alanine mozna;-) BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html [...]

[...] i kiedy. Efektem tego jest podlanie tłuszczem i spora retencja wody. Tyle. Po zredukowaniu tłuszczu będziesz na tym samym etapie co poł roku temu. Przemyśl to. http://www.sfd.pl/MolderDist_-_metamorfoza-t420879-s11.html 4.Czyli przez 2 lata miałeś dietę niedopracowaną( a szczyciles sie że co do grama wyliczone i pyskowałeś do innych w tematach [...]

NIE BYŁO WEJŚCIA SMOKA, SMOCZKA TEŻ NIE, WŁAŚCIWIE TO ŻADNEGO WEJŚCIA NIE BYŁO. Zanim podzielę się z wami wrażeniami, jedno zdanie. Fajne z was chłopaki, że przeżywaliście mój start razem ze mną. Jak padła nasza transmisja, żona mi powiedziała, trudno i tak tego nikt nie ogląda. A jednak, dla was wszystkich };-) Nie ma co szukać wytłumaczeń, [...]

Jutro zadzwonię a przed chwilą wysłałem maila jako on. Mam cichą nadzieję, że udało mu się odklikać jednak wszystkie pułapki i idą na wydrę. Nadzieję czerpię stąd /SFD/2018/3/19/62924bc3a0e045b4bb90deb1dec8bcfb.jpg Szukają potwierdzenia. Drugi plus, że przesyłka płatna przy odbiorze a pierwsza ta zamawiana była z fakturą płatną do 14dni. Zakaz [...]

Plus 1 niby jest ale o orła łatwo i na łeb pada Masz live spod takeawaya /SFD/2018/4/4/eca2cf30e74b44c8bd30af03557161fc.jpg

Kolejne podsumowanie tygodnia. Wklejam diety z kilku ostatnich dni plus treningi... Waga : 112.5kg (-3.5kg od początku redukcji) Aktualne zdjęcia sylwetki /SFD/2016/12/11/3569f8bb9d494a53900e5645f7763ac0.jpg /SFD/2016/12/11/07c5ec03a5c947c683216a5a6e2e9b51.jpg /SFD/2016/12/11/e5b0ef0163654753b53eefd8e9c72569.jpg [...]